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近期網誌

女朋友受傷

三角纖維軟骨位於手腕關節的尺側(即靠小指側),是由一群韌帶及軟骨所組成,有兩個主要的功能,一是在前臂和手腕在做旋轉活動時,負責維持遠端橈尺關節穩定,二是承受及傳導來自手部的力量。受傷的原因包括急性受傷,例如跌倒後用手腕撐地,或手腕突然猛力的扭轉動作,使三角纖維軟骨產生撕裂,甚至嚴重時會造成遠端橈尺關節脫位。另外,長期過度使用則常是因前臂和腕部反復的旋轉負荷過度,使三角纖維軟骨長期受到摩擦或牽扯而產...

想要突破天際

跳躍力屬於爆發力的一種,所以能從一個人的跳躍力來看出爆發力好壞。訓練跳躍力,就是訓練爆發力所以千萬別在聽那些什麼「可以加強爆發力卻不能加強跳躍力」的鬼理論了。爆發力的原理即物理公式中的:力量x速度(力x距離/時間)這樣就顯而易見了,要訓練的東西就是力量&速度。反覆熟悉跳躍動作,讓你跳的更加流暢,也更懂「怎麼跳」。避免中樞神經疲勞,從腦發出跳躍訊號到身體,神經的反應速度直接影響出力的速度。也就是直接...

業餘矮子大砲

一味的“高大化”,与一味的“小快灵”的时代已经过去了。如何能将二者有机的结合,让高大的球员能变得协调、灵活,让矮小的球员能拥有出色的身体素质,这才是现代男子排球的理念。正如一位教练所说,在当今排坛,“全面”二字已经是对男排球员最基本的要求。
我雖矮,但我靈活、機動號。