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研究資料明細
| 論文名稱 | 體適能瑜珈教學對體適能之影響 |
| 研討會開始日期 | 2014-05-03 |
| 研討會結束日期 | 2014-05-03 |
| 所有作者 | 遲珩起,郭美惠,陳麗蘋,高雅珍 |
| 作者順序 | 第三作者 |
| 通訊作者 | 否 |
| 研討會名稱 | 2014科學暨通識創新教學研討會 |
| 是否具有對外公開徵稿及審稿制度 | 是 |
| 研討會舉行之國家 | NATTWN-中華民國 |
| 研討會舉行之城市 | 高雄 |
| 發表年份 | 2014 |
| 所屬計劃案 | 中華民國體適能瑜珈協會與文藻外語學產學合作研究計畫 |
| 可公開文檔 |
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| 可公開文檔 | |
| 可公開文檔 |
[摘要] :
體適能瑜珈教學對大專女生體適能之影響
遲珩起 郭美惠 陳麗蘋 高雅珍
摘要
本研究目的在探討體適能瑜珈教學對大專女學生體適能之影響。本研究將三十名受試者進行每週兩次，每次60分鐘，為期十四週的體適能瑜珈教學訓練。在體適能瑜珈教學訓練前、後均測量受試者的身體質量指數(BMI)、坐姿體前彎、一分鐘屈膝仰臥起坐、立定跳遠及三分鐘登階測驗之數值。並以相依樣本t考驗比較前、後測各項數值之差異。研究結果顯示經過十四週的體適能瑜珈教學訓練後，
受試者的體適能均有提升，並達統計之顯著水準(p<.05)。坐姿體前彎﹙柔軟度﹚由36.81 ± 11.38cm 增加為38.84 ± 11.13cm、一分鐘屈膝仰臥起坐﹙肌耐力﹚由30.39 ± 7.88次增加為32.16 ± 7.39次、立定跳遠﹙瞬發力﹚由139.45 ± 17.18cm 進步為144.90 ± 16.46cm、三分鐘登階測驗﹙心肺耐力指數﹚由63.00 ± 7.94提升為67.13 ± 12.24。本研究結果顯示體適能瑜珈教學能有效提昇大專女學生的體適能，是非常適合大專女學生的體育教學課程。
關鍵詞：體適能瑜珈、體適能
