文藻外語大學W-Portfolio

如何管理自己的情緒

"如何管理自己的情緒"
到底怎麼樣察覺情緒、控制情緒呢?以下提供幾個情緒管理的方法給各位參考。
第一、體察自己的情緒。也就是,時時提醒自己注意:「我現在的情緒是什麼?」
例如:當你因為朋友約會遲到而對他冷言冷語,問問自己:「我為什麼這麼做?
我現在有什麼感覺?」如果你察覺你已對朋友三番兩次的遲到感到生氣,你就可
以對自己的生氣做更好的處理。有許多人認為:「人不應...