減重的方法
韓國女團的身材各個都好到不行！每次看音樂節目都覺得好羨慕，真心想問到底為什麼身材可以這麼好！今天就要來告訴大家「超短期」的瘦身方法，「五天內瘦五公斤」真的不是夢 ✪ω✪
今天要公開食譜的主角就是超人氣團體 SISTAR 的主唱 SoYou ♥
有在關注韓國流行音樂的人應該就知道，這個團體可說是「健康的性感美」而著稱的。
● 早餐：地瓜一個
● 午餐：一片吐司＋三顆水煮蛋
● 晚餐：飯捲三個
沒錯！大家真的沒看錯！
這就是 SoYou 減肥餐的食譜＝口＝
雖然這樣的食譜可以快速瘦下來，不過營養均衡更重要喔！
當然除了控制飲食外，她還有配上運動。
♥ HIP + UP 運動
● 右手拿著小啞鈴、身體有點前傾
● 左手＋右腳慢慢向後延伸
● 每一邊做 20 下為一回，總共做 3 回
♥ 瘦大腿運動
● 基本動作是跟圖片上一樣
● 抬腿的時候，要在空中停留 3 秒再放下
● 每一邊做 20 下為一回，總共做 3 回
♥ 腹肌養成運動
● 有點像仰臥起坐的動作
● 左手軸要碰到右腳的膝蓋
● 每一邊做 20 下為一回，總共做 3 回
運動！運動！運動！
「持之以恆的運動」才是讓減肥效果延續的最佳方法啊！
今天要公開食譜的主角就是超人氣團體 SISTAR 的主唱 SoYou ♥
有在關注韓國流行音樂的人應該就知道，這個團體可說是「健康的性感美」而著稱的。
● 早餐：地瓜一個
● 午餐：一片吐司＋三顆水煮蛋
● 晚餐：飯捲三個
沒錯！大家真的沒看錯！
這就是 SoYou 減肥餐的食譜＝口＝
雖然這樣的食譜可以快速瘦下來，不過營養均衡更重要喔！
當然除了控制飲食外，她還有配上運動。
♥ HIP + UP 運動
● 右手拿著小啞鈴、身體有點前傾
● 左手＋右腳慢慢向後延伸
● 每一邊做 20 下為一回，總共做 3 回
♥ 瘦大腿運動
● 基本動作是跟圖片上一樣
● 抬腿的時候，要在空中停留 3 秒再放下
● 每一邊做 20 下為一回，總共做 3 回
♥ 腹肌養成運動
● 有點像仰臥起坐的動作
● 左手軸要碰到右腳的膝蓋
● 每一邊做 20 下為一回，總共做 3 回
運動！運動！運動！
「持之以恆的運動」才是讓減肥效果延續的最佳方法啊！
