鈣攝取不足，當心只是穿高跟鞋、上下樓梯都可能離奇腳踝骨折！一名34歲的上班族女性，平日茶、咖啡不離手，每天總要喝上1至2杯，日前下樓梯時意外踩空，腳踝疼痛發腫，原以為只是扭傷，自行冰敷，沒想到越敷越腫，隔天連鞋子都穿不下、無法行走，就醫才知已骨折，全因壞習慣骨流失到已接近骨質疏鬆。

就醫一測骨密度T值只有-1到-2，這名年輕女性才知道自己已是近乎骨質疏鬆的骨流失，接下來整整3個月，只能依靠...