文藻外語大學W-Portfolio

2020-02-17 09:18:31

自我原本的運動概念

我原本以為運動只要有用到正確的姿勢且適量運動就可以了,應該不會受到時間及生理時鐘的影響,看了這篇文章才知道,原來挑對適合自己運動的時間也是很重要的一環,若是習慣晚上運動,就應該維持晚上運動,依循著自己身體的生理時鐘,這樣運動的成效才能達到最高。

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